Ποιές τροφές είναι φάρμακα για τον οργανισμό και μειώνουν το βάρος;

Πέμπτη, 3 Μαρτίου 2011

Ποιές τροφές είναι φάρμακα για τον οργανισμό και μειώνουν το βάρος;

Η απώλεια του λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα. Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η έντονη σωματική άσκηση και μια ισορροπημένη και προσεκτική διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για να χάσουμε το βάρος για πάντα. Ωστόσο, οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα γρήγορους τρόπους για να το πετύχουν. Χρησιμοποιώντας την καύση λίπους είναι σίγουρα πιο εύκολη από ό, τι οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο μαζί με μια αυστηρή δίαιτα.
Αλλά, αντί να ξοδεύετε τα χρήματά σας από εδώ και από εκεί για να βρείτε τη λύση, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι καλύτερο. Μπορείτε να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας, τρόφιμα που είναι γνωστά για την καύση του λίπους με φυσικό τρόπο, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά (σχεδόν) δωρεάν και χωρίς καμία παρενέργεια.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις τροφές:

* Αχλάδια: Η προσθήκη των νωπών φρούτων στη διατροφή, περιορίζει την πείνα και μειώνει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε καθημερινά. Σε μια ξεχωριστή μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν τρία αχλάδια την ημέρα, κατέληξαν καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες κάθε μέρα, και έχασαν περισσότερο βάρος από αυτούς που δεν έτρωγαν αυτά τα φρούτα. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, η οποίες δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι και μας εμποδίζουν να τρώμε περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Προσπαθήστε να τρώτε ένα αχλάδι πριν από κάθε γεύμα για τη μείωση της πείνας.

* Γκρέιπ φρουτ: Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα. Αυτό το φρούτο σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος και να μειωθεί η χοληστερόλη σας, κυρίως χάρη στην ειδική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη και σχετίζεται με την καύση του λίπους. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και δεν περιέχει λίπη ή νάτριο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να το τρώτε με κανέλα γιατί μειώνει την πικρή γεύση χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.

* Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι περιέχει συστατικά που ωφελούν την υγεία και καταπολεμούν την παχυσαρκία. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες. Όταν καταναλώνεται τακτικά, βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει την πείνα. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού αυξάνει την ενέργεια του σώματος και καίει το αποθηκευμένο λίπος με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Επίσης, μειώνει το λίπος που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς.

* Αμύγδαλα: Μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Τα άτομα που τρώνε αμύγδαλα καθημερινά για έξι μήνες μπορεί να χάσουν έως και το 18% του σωματικού τους βάρους. Μπορείτε να φάτε τα αμύγδαλα ως σνακ ή ακόμα και να τα συνδυάσετε με γιαούρτι.

Αυτές οι τροφές να ξέρετε ότι βοηθούν πάρα πολύ στην αύξηση της μακροβιότητας!

http://planodiet.blogspot.com